고구마먹는법1 고구마 효능·영양성분·노인 건강 총정리, 건강하게 먹는 법 달콤하고 부드러워 간식으로 자주 찾게 되는 고구마, 노년기에도 건강하게 먹을 수 있을까요? 고구마는 탄수화물로 에너지를 공급하면서 식이섬유와 칼륨, 베타카로틴 등 여러 영양성분을 섭취할 수 있는 식품입니다. 다만 혈당이나 신장 건강을 관리하는 어르신이라면 '건강식품이니까 많이 먹어도 된다'고 생각하기보다 섭취량과 조리법까지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.안녕하세요. 부모님 간식을 준비하다 보면 과자나 빵 대신 고구마를 챙겨 드리는 분들이 많으실 텐데요. 저희 집에서도 겨울이면 찐 고구마를 자주 준비하는데, 부드럽고 달콤해서 부모님도 비교적 잘 드시는 편입니다. 그런데 어느 날 식사 직후 고구마를 간식으로 또 드시는 모습을 보면서 '건강에 좋다고 해도 양까지 생각해야겠구나' 싶더라고요. 고구마에는 탄수화물.. 2026. 8. 25. 이전 1 다음
