노인오메가31 오메가3 효능·영양성분·노인 건강 총정리, 혈관과 뇌 건강을 위한 섭취법 “오메가3는 혈관에 좋다니까 영양제로 많이 먹을수록 좋겠지?”라고 생각하기 쉽지만, 오메가3는 종류와 공급원이 다르고 보충제 섭취 시에는 복용 중인 약과 건강 상태까지 함께 살펴야 합니다.부모님 영양제를 정리하다 보면 빠지지 않고 등장하는 것 중 하나가 오메가3더라고요. 저도 예전에는 오메가3라고 하면 그냥 ‘생선기름’ 정도로 생각했는데, 알아보니 식물성 식품에서 주로 얻는 ALA와 생선·해산물 등에 들어 있는 EPA와 DHA처럼 종류부터 차이가 있었습니다. 오메가3 지방산은 세포막을 구성하는 데 관여하는 지방산으로, ALA는 필수지방산이며 EPA와 DHA는 생선과 해산물 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 특히 노년기에는 심혈관 건강이나 중성지방, 균형 잡힌 지방 섭취에 관심이 커지면서 오메가3를 찾는 경.. 2026. 8. 19. 이전 1 다음
